Regler
Hos Arctic Muay Thai skal alle føle seg trygge, sett og respektert. Disse reglene er satt for å skape et treningsmiljø der alle kan utvikle seg både fysisk og mentalt uavhengig av nivå.
Respekt
Møt alle med respekt - treningspartnere, trener og deg selv.
Hils før og etter trening og sparring, dette viser respekt for tradisjon og for hverandre.
Hygiene og renhold
Kom til trening med rene klær, kropp og utstyr.
Negler på både hender og føtter skal være korte og rene.
Vask hendene før og etter trening. Bruk deodorant.
Tørk av utstyr og matter etter bruk.
Ingen smykker, klokker, ringer eller piercinger er tillatt under trening (fare for rift og skader). Dette må tas av eller tapes før man trener.
Ingen sko på kampsportmattene. Vi trener barbeint eller med ankelbeskytter. Ha med sko/sandaler som du kan bruke mellom treningsrom og garderobe så du ikke tar med deg skitt inn på matta.
Har du mistenkelige utslett, sår som ikke gror eller tegn til hudinfeksjon (f.eks. brennkopper eller ringorm), skal du ikke trene før lege har bekreftet at det er smittefritt. Gi beskjed til trener.
Lytt til treneren
Når treneren snakker - vær stille og følg med.
Instruksjon kommer først, detaljer kommer etterpå.
Spørsmål stilles når det er åpnet for det - ikke avbryt.
Trening = samarbeid
Partneren din er ikke en motstander, dere er læringspartnere.
Vær hjelpsom, konstruktiv og tålmodig.
Juster tempo og intensitet etter partnerens nivå.
Sparring med kontroll
Sparring handler om utvikling - ikke å "vinne".
Ingen harde slag, spark eller knær uten avtale.
Skade partner med vilje = umiddelbar utestengelse.
Ta vare på hverandre uansett nivå, størrelse eller erfaring.
Hold fokus
Unngå unødvendig snakking under timene, fokuser på å lytte, lære og trene.
Vis disiplin i pausene, det viser respekt og fokus.
Ansvar og sikkerhet
Si fra hvis du er skadet, sliten eller usikker.
Bruk beskyttelsesutstyr der det kreves (leggbeskyttere, tannbeskytter, susp osv.).
Ingen sparring uten trenerens tillatelse.
Representer klubben med verdighet
Oppfør deg med integritet, også utenfor gymmet. Det du lærer hos oss skal kun brukes i konkurranse eller som siste utvei i selvforsvar.
Vis at du er en del av et miljø som bygger opp, ikke river ned.
Brudd på reglene kan føre til advarsel eller utestengelse.
Vi trener ikke bare for å bli bedre i Muay Thai, vi trener for å bli bedre mennesker!